健康提醒：冬春之交注意***脾胃

年初总是让人沉浸在春节的气氛中忘了许多日常的注意。其实这段时间，正是大寒与立春交接之时，******提醒：大寒节气，***好脾胃是关键。那么应该如何来***脾胃呢？

　　***讲究时节，进补时要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。冬春之交，还很寒冷，选择食物注意***补阳的“血肉有情”之品，可以增强肌体抗御***和外邪的能力。同时，不管是食补还是药补，进补的量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季的舒畅、升发的季节特点。

　　另外，饮食宜减咸增苦以养心气，适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、***、***、微量元素等，具有******、提神醒脑、消除疲劳等多种***、***功能。同时，切忌粘硬、生冷食物，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、***等。

　　脾胃***还应强调热量供应充足，饮食以温热性的食物为主，常用的***食品有莲子、大枣、糯米、鸡肉等，***的食品则有猪肝、桂圆肉等，补阴的食品有木耳、芝麻、兔肉、鸭肉等，补阳的食品有羊肉、猪肉、鹿肉等。

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