女性冬季***细节 切忌蒙头大睡

一、忌蒙头睡觉

　　冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上***散发出来的***汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的***气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆***等症状。

　　二、注意温差、预防***

　　初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此***发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受***。对于容易******的人，可以利用葱白三根，大蒜200克，水煎服，以预防***的发生。

　　三、注意肌肤保湿***

　　在寒冬，由于干冷的气候，***的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。

　　四、注意关节保暖

　　由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的***，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。因此，***患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以***通络有益关节，并可***宁志，***。

　　五、饮食温热勿燥

　　冬季饮食应把握‘适当清淡’原则，由于冬季寒冷，人们喜食温热食物抵御寒邪，但必须注意的是，现代人营养多已过剩，加上生活紧张忙碌、睡眠不足，许多人容易有虚火上升的情况，因此，若常有***、***、***、长痘痘等症状的人，不可滥补；而胃肠病、***、***、***、***病、心脏血管***患者，尤应避免吃麻辣火锅。

　　在寒冬中，经常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果（西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等），导致身体内外皆遭受虚冷之攻击，到了隔年春天，身体的健康必然大受影响。

深圳市利尚电子科技有限公司***生产销售***器，***椅等***产品，欢迎来电咨询，洽谈合同。出处：***器 转载请注明出处