常捶按背部有益健康

平时我们长时间保持一个姿势会感到疲劳，这时不妨捶捶背，其实，捶背还可以作为一种常规的***方法，如能长期坚持，不仅可以强身健体，还可防治某些***。祖国***认为，背部有督脉和足太阳膀胱经，并有许多穴位，捶背能使背部气窍畅通，促进气血运行，达到调和五脏六腑功能、疏通经络、平衡阴阳的目的。从现代西***的角度看，捶背可以刺激背部皮肤和皮下*** ，促进背部的血液循环，通过***传导而增强***及***系统的功能，由此便能达到祛病强身的目的。疲劳时捶背可舒缓肌肉紧张，松弛***，可解乏消疲，醒脑提神。此外，***、胃肠功能紊乱、***衰弱及******等病的患者，捶背会取得一定的辅助治***果。（***器材、***器具、***椅、智能***椅、豪华***椅、***腰带、***肩带、***垫、***棒、***锤）

　　捶背简单易行，但在捶打时要注意以下几点：一是应握空心拳，不要把力量用在握拳上。二是捶打速度要快慢适中，动作协调，刚柔相济，捶击的力度以能使身震而不感到痛为宜。三是根据自身情况选择不同的手法，如精神紧张、情绪激动或患有气虚的***，可用轻而缓的手法，此法能使肌肉、***产生***。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，此法能使肌肉紧张、***兴奋。（***器材、***器具、***椅、智能***椅、豪华***椅、***腰带、***肩带、***垫、***棒、***锤）
 

　　张大爷老两口已经相伴走过了40多年的岁月。随着时光流逝，他们不但感情越来越深厚，而且身体也越来越棒。每当有人问起他们健康的秘诀是什么时，他们都会笑着回答：“是捶背。”（***器材、***器具、***椅、智能***椅、豪华***椅、***腰带、***肩带、***垫、***棒、***锤）
　　
　　经常捶背有益健康
　　
　　***认为，***的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，而且***五脏六腑皆系于背，心、肝、肺、脾、肾、胃、胆、大肠、***、膀胱、三焦、十二俞穴都集中在背部。（***器材、***器具、***椅、智能***椅、豪华***椅、***腰带、***肩带、***垫、***棒、***锤）
　　
　　适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，起到消除疲劳、宁心***的作用。
　　
　　另外，捶背可以刺激背部皮肤和皮下***，再通过***系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强***与***系统的功能，提高机体***力和抗病能力，达到祛病强身的目的。（***器材、***器具、***椅、智能***椅、豪华***椅、***腰带、***肩带、***垫、***棒、***锤）
　　
　　因此，捶背是一种很有益的***方法，特别是对体弱多病的老年人，捶背可以防治多种慢性***，有益健康　　
　　

捶背还能治***
　　
　　捶背简单易行，还不受时间的约束。白天利用工作间隙捶背，可以使人保持头脑清醒和精神振奋，有利于提高工作效率；晚上临睡前捶背能助人宁心***、催人入睡，是******的良方之一。老年夫妇互相捶背，能使双方***系统处于***佳状态，机体***水平提高，有助于***。（***器材、***器具、***椅、智能***椅、豪华***椅、***腰带、***肩带、***垫、***棒、***锤）
　　
　　捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，可以自身捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60—100下为宜，以不痛为度。每日1—2次，每次捶背时间以30分钟为限。（***器材、***器具、***椅、智能***椅、豪华***椅、***腰带、***肩带、***垫、***棒、***锤）
　　
　　捶背要注意以下几点：
　　
　　一是应握空心拳，不要把力量用在握拳上。
　　
　　二是捶打速度要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。
　　
　　三是如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，此法能***肌肉和***紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，此法能使肌肉紧张、***兴奋。（***器材、***器具、***椅、智能***椅、豪华***椅、***腰带、***肩带、***垫、***棒、***锤）
　　
　　四是对于患有严***脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期***的患者，则不要捶背，以防加重病情或引起意外。
　　
　　捶背需要每天坚持
　　
　　捶背必须每天坚持才能***。长期坚持捶背有几个方面的好处：
　　
　　一是改善局部营养状态。通过捶背可促进局部血液循环，加速背部***的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁与健康。（***器材、***器具、***椅、智能***椅、豪华***椅、***腰带、***肩带、***垫、***棒、***锤）
　　
　　二是舒筋***，健身防病。老年人常会出现腰酸背疼和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢***及***的发生。（***器材、***器具、***椅、智能***椅、豪华***椅、***腰带、***肩带、***垫、***棒、***锤）
　　
　　三是宁心***，振奋精神，当人过度疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁，通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来，感到精神倍增。（***器材、***器具、***椅、智能***椅、豪华***椅、***腰带、***肩带、***垫、***棒、***锤）
　　
　　四是对于长期卧床的老人来说，每天捶背不但可以振动呼吸***帮助排出痰液，而且还可以帮助排出肺泡中的废气，从而起到防治坠积性***的作用。对于有胃肠功能紊乱、***衰弱及******等病的老人，捶背还有一定的辅助***作用。
　　
　　捶背是举手之劳，只要老人持之以恒，一定会达到健身的效果。