***常见十一大穴位有助于身体健康

为了追求名誉和财富，让生活节奏越来越快，而现代人都市生活的快节奏让我们每个人都忘记了生活的本质是什么？我们追求生名誉和财富的同时，不要忘记身体才是革命的本钱，下次介绍常几穴位，经常***这些穴位，有助于身体健康。

***叩劳宫穴
　 ●叩劳宫穴
　　动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
　　取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。
　　作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的***，以及精神方面的***。
　　***头部穴位
　　 ●***耳轮
　　动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。
　　作用：有聪耳明目、***通窍的作用，且对全身健康都有好处。
　 ●掐睛明穴
　　动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。
　　取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。
　　作用：疏风清热、通络明目。可***眼疾、***性***，也可治打嗝。
　　 ●揉太阳穴
　　动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。
　　取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。
　　作用：可******、***明目，有防治***、***眼疾的作用。
　　***上肢穴位
　　 ●掐内关穴
　　动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
　　取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后***横纹上2寸，在两条大筋之间。
　　作用：有宁心***、疏肝降逆、调和脾胃、***通络之***。
　　 ●按合谷穴
　　动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。
　　取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。
　　作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之***。***头面五官***，治牙痛有***。
　　 ●按曲池穴
　　动作要领：以拇指尖***另一臂的曲池穴，两手交换***1～2分钟。
　　取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
　　作用：***解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是***上肢偏瘫的主要穴位。
　　***下肢穴位
　　 ●搓命门穴
　　动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。
　　取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。
　　作用：有培***阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。可***腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。
　　 ●拍击足三里穴
　　动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。
　　取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。
　　作用：调理脾胃，调***血，疏通经络，扶正培元，是***胃肠***的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提***御***的能力。
　　 ●按涌泉穴
　　动作要领：将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各***5分钟以上，以搓热为好
　　取穴方法：五个足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。
　　作用：清热开窍，***降火，交通心肾。可治***、***、***、***、***、***等症，还可防病强身、***、***。
　　●揉太冲穴
　　动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟。
　　取穴方法：由***二趾间缝向足背上推，至二骨联合前缘凹陷中即是穴。
　　作用：***泻火，舒肝解郁，***和血，疏肝***，是******的***穴。

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